Tips for Insomnia and How to cure Insomnia with healthy foods (Cara mengatasi insomnia dengan mengkonsumsi makanan sehat)

Insomnia on your sleep

Insomnia is symptom of sleep disorder. In the same way description like, the person wants to sleep but they got difficulty to fall asleep. So the suffer sometime need to consume sleeping pills or others medicine to make they fall asleep. Actually, by consuming the pills are not good for our health, because the chemical substance that contained on the pills would make us addicted of it

Hence, I would like to share my experience to solve this problem by consuming the healthy foods. Of course, the foods which I would mention are easy to find around us. I have proved this all to myself. As the matter of fact, they are all could make you sleep well by often consuming that foods.

• Drinking Milk

Milk

Before you would sleep, it’s better for you to drink a cup of milk whether warm or cold. It is really recommended for people who got insomnia. The milk has a lot of calcium which could make us calm.

• Eating Bananas

Banana

Did you know? Bananas is kind of fruits which has high Energy (sodium, calories, glucose), Mineral (potassium, magnesium, phosphorus). If we want to compare with other fruit of course the bananas is the high one for the vitamins. The potassium, sodium, and magnesium, could also make us get calming effect too. We had better to consume this fruit by the often time.

• Eating Wheat

Wheat

Of course all of you know that wheat contains of a lot of proteins and magnesium which could help us to reduce insomnia. Making kinds of food that have basic dough of wheat is very appropriate for people who got insomnia.

• Eating Pecan

Pecans

Pecan also could help us to cure insomnia. Pecan contains of vitamins B6 which is very useful to make calm our nerve system.

• Eating Celery

Celery

Celery is kind of vegetables which has multifunction. Beside celery could be additional as flavoring others foods such as chicken noodle, meat ball, pizza, and so on. The vitamins of celery could reduce our stiff nerve. The function of this celery is making cool signal to have nice sleep.

That’s all from me. Thanks for reading my article, leave your comment and I will visit your back. Back to natural it the best way for our life.

----------------------------------------INDONESIA------------------------------------------------------

Insomnia adalah sebuah gejala susah tidur yang dialami oleh seseorang. Penderita insomnia ini cenderung mengalami kebiasaan yang lain di bandingkan orang pada umumnya. Kerap kali orang yang insomnia mengkonsumsi pill penenang atau obat tidur untuk menenangkan syaraf-syaraf yang bekerja pada tubuh.

Gejala ini disebabkan biasanya dikarenakan banyaknya pikiran, atau bisa jadi karena kurang terkontrolnya pola makan dan mengkonsumsi makanan yang dapat membangkitakan sel kerja saraf kita. Contohnya: mengkonsumsi kopi, teh, coklat dan lain-lain yang mengandung kafeein. Dapet menyebabkan saraf kita berkerja lebih keras dan secara otomatis menambah daya kerja detakan jantung kita. 

Berikut saya member tips yang sehat dan aman seputar makanan yang mengandung vitamins dan gizi yang baik untuk kesehatan yang dimana mempunyai fungsi untuk menenangkan semua syaraf-syaraf yang tegang.

• Minum Susu

Susu merupakan minuman segar yang mengandung banayak vitamin dan nilai gizi yang tinggi yang baik buat kesehatan. Baik dikonsumsi panas maupun dingin. Akan tetapi susu yang berkualitas biasanya susu yang steril atau susu yang belum tercampuri gula dan bahan pengawet lainnya.

• Makan Buah Pisang

Pisang merupakan suatu buah yang mengandung banyak nilai gizi dari pada buah yang lain. Jika kita lihat kita malah sering mengkonsumsi buah-buahan yang terkesan mahal, seperti appel merah dan lain-lain yang harganya mahal. Akan tetapi jika kita tau dari nilai gizinya masih kalah dengan pisang. Tentunya kita sering tidak sadar bahwasanya buah-buahan yang tumbuh di sekitar kita mengandung gizi lebih tinggi dari pada buah-buahan yang identik dengan harga yang mahal dan terbungkus secara exclusive. Namun, pisang menyimpan lebih banyak gizi.

Buktinya kerap sekali kita sering melihat makanan bayi, atau pun susu ibu menyusui banyak yang menggunakan bahan dasar pisang sebagai bahan utama. Dan para ahli menyatakan bahwasanya pisang dapat memenuhi kebutuhan gizi kita secara cepat. Sehingga akan lebih mudah untuk menenangkan saraf-saraf yang tegang.

• Banyak mengkonsumsi gandum

Tak jarang kita mendengar gandum sebagai makanan pokok orang-orang barat. Ternyata gandum mengandung banyak nilai gizi daripada beras. Dan tentunya baiksekali gandum jika kita konsumsi. Karena kandungan protein dan magnesium dapat memenuhi kebutuhan yang diperlukan tubuh kita untuk menjalankan proses pemasakan bahan makanan. Sehingga akan memermudah kinerja syaraf kita.

• Pecan dan seledri

Tentunya makanan ini juga dapat menenangkan syaraf kita. Kalau pecan berfungsi sebagai penambah vitamin B6 yang dapat melemaskan syaraf-syaraf yang tegang. Sedangkan seledri akan bekerja sebaigai suatu alat system cooling yang membuat fress syaraf otot-otot yang telah bekerja.

Demikian Tips dari saya. Mudah-mudahan dapat bermanfaat bagi kita semuanya. Satu hal yang perlu diingat tidak masalah bagi kita mengkonsumsi pill atau obat penenang akan tetapi tidak baik juga jika kita selalu mengkonsumsinya. Itu akan membuat kita menjadi pecandu obat tersebut. Kembali lagi ke pola hidup yang alami adalah jalan terbaik untuk membuat tubuh kita sehat.

by . Ady M